こんにちは、ベアのすがたです。
今日は、ゆるっとダイエット話をお届けします。
気づいたら、12キロ育ってた
ここ3年くらいで、体重が約12キロ増えました。なんということでしょう。
きっかけは、立ち仕事からデスクワークになったこと。あと、実家を出て自炊メインになったこともじわじわきいています。
立ち仕事って、「あ〜今日も疲れた〜」って思ってたけど、ちゃんと運動だったんですね…。
今は座りっぱなしで、下半身が”床とお友だち”状態です。太ももとおしりには座布団みたいに肉がついたべあ。
ホットヨガと、ズボラなベア
そんなわけで、「運動しなきゃ！」と思い立って、2年前にホットヨガに挑戦しました。
体験レッスンはとっても楽しかったので、そのまま契約もしたのですが…
…1年も経たずにサヨナラしました🌪️
原因は、完全に私のズボラ力。
着替え、タオル、行き帰り、洗濯…。準備と片付けで心が折れました。
ホットヨガは悪くない、私がズボラだっただけです（でもあれ、マメな人じゃないと続かないよね？ね？）またいつかは再開したいくらい、ホットヨガ自体は楽しいべあ！！
インスタで発見！ふみふみマシン
そんな私が次に出会ったのがこちら！
＼ステッパー！！／
（ちょっと生活感強めなステッパーで失礼いたします。笑）
インスタのダイエットアカウントを覗いてたら出てきて、「これなら私もできるかも…」とポチり。ありがとう今まで貯めていたポイント。
で、届いてみたら…よかったんですよ、コレが！！⭐️
家で完結。ズボラに優しい最強アイテム
ステッパーは「ただ踏むだけ」のシンプル設計。だけど、これが意外とキツい。数分で息切れします😂
運動時間・踏んだ回数・消費カロリーが表示されるので、「あ、やってる！」感があって地味にうれしい。
私はとりあえず毎日15分を目安に、100キロカロリー以上を目指してふみふみ。
（※なお100キロカロリー＝板チョコの3カケくらい。摂取は秒べあ。）
MV見ながらノリノリふみふみ
退屈しないように、ふみふみ中はYouTubeやテレビを流してます。
特に好きな音楽のMVを観ながらだと、テンションも上がるし、時間もあっという間！
もはやライブ会場。床だけ。
ふみふみの音は多少しますが、そこまで気にならないです。隣の部屋にいる同居人が、やっているのはわかる、というくらいべあ！
気づいたら踏んでる。そんな存在に
「ちょっとお腹が重たいかも」って思ったとき、
「おやつ食べちゃった…」と罪悪感が押し寄せたとき、
「電子レンジあと1分…」ってとき、
ステッパーはいつでもそばにいてくれます。準備ゼロ。パジャマでもOK。
ホットヨガにはなかった、この“気軽さ”がすごく合ってるな〜と思いました。
ちょい足し運動もやってます
最近は、ステッパーしながら二の腕ストレッチも取り入れてみました。
見た目はちょっとアヤしいけど、家だからセーフ◎
家って最高。誰にも見られないって最高！！
さいごに：気楽に、習慣になったらいいな〜
仕事が落ち着いたタイミングで「よし、またやってみよ」と思って始めたステッパー。
無理しない。完璧じゃなくていい。自分のペースで、続けられたらいいなと思っています。
これからも、ベアのゆるふみ暮らし、こっそり続けていきます🐾
